Mental- und Performance-Coaching

Wenn Druck, Kritik oder hohe Erwartungen Sie innerlich blockieren: Wir helfen Ihnen, wieder klar zu denken, stabil zu bleiben und Leistung zuverlässig abzurufen – diskret, strukturiert und auf den Punkt.

Was ist Mental- und Performance-Coaching?

Mental- & Performance-Coaching ist eine strukturierte Begleitung, die Ihnen hilft, in wichtigen Situationen klar zu bleiben – mental, emotional und im Handeln. Wir arbeiten nicht „im Problem“, sondern an konkreten Zielen: Fokus, Sicherheit, Auftreten, Entscheidungen und innere Stabilität.
Sie bekommen klare Schritte, die Sie im Alltag und in Druckmomenten anwenden können – ohne lange Umwege, in Ihrem Tempo und mit einem Rahmen, der Diskretion ernst nimmt.

Wobei wir unterstützen:

  • Druck vor Auftritt, Dreh oder wichtigen Terminen
  • Umgang mit Kritik, Kommentarflut, Shitstorm
  • Grübeln, Schlafprobleme, innere Unruhe in belastenden Phasen
  • Selbstsicherheit & Präsenz: klar auftreten
  • Grenzen setzen (Team, Familie, Öffentlichkeit) ohne Schuldgefühl
  • Fokus & Disziplin: Routinen, Energie, Prioritäten
  • Entscheidungen unter Druck: klar bleiben, nicht „verzetteln“
  • „Rückfälle“ nach Erfolgen: wieder stabil werden statt selbst zu zweifeln


Diskretion & Rahmen

Wir arbeiten vertraulich und professionell – ohne öffentliche Referenzen, ohne Namen, ohne Geschichten. Sie erhalten einen klaren Rahmen, eine strukturierte Vorgehensweise und konkrete Schritte für Alltag und Druckmomente – online oder vor Ort.


So läuft das Coaching ab

  1. Kennenlernen: Sie schildern Ihre Situation und Ihr Ziel.
  2. Fokus & Plan: Wir definieren Prioritäten und nächste Schritte.
  3. Umsetzung: Sie erhalten Tools für Druckmomente und eine praktikable Struktur.
  4. Stabilität: Wir justieren, bis es im Alltag verlässlich funktioniert.
Mental- und Performance-Coaching
Kennenlerngespräch vereinbaren

Für wen ist das Coaching?

Wir arbeiten mit drei Zielgruppen. Bitte wählen Sie den passenden Bereich:

A woman records a video using a smartphone and ring light, perfect for content creators.
Menschen in der Öffentlichkeit

z.B. Reality/TV, Creator, Schauspiel, Mode

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Film crew shooting a scene with professional video camera and actress outdoors on a sunny day.
Managements/Produktionen

z.B. Begleitung vor/während/nach Drehs

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A cheerful woman smiles at her reflection in a vintage-style mirror, exuding positivity and warmth.
Privatpersonen

z.B. mentale Stabilität und Stärke

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Welches Setting?

Wählen Sie das Setting, das zu Ihrer Situation passt: online, vor Ort in Waldkirch oder aufsuchend nach Prüfung.

Online-Begleitung

Diskret und flexibel per Videositzung

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Vor Ort in Waldkirch

Begleitung in unserer Praxis in ruhiger Atmosphäre.

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Aufsuchend (nach Prüfung)

Wir kommen zu Ihnen nach Hause.

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Das hängt u.a. von Belastung, Alltag und Sicherheitsgefühl ab. Manche Menschen fühlen sich online im eigenen Umfeld sicherer, andere profitieren vom geschützten Praxisraum. Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, was aktuell am besten passt und realistisch umsetzbar ist.

Nach Ihrer Anfrage melden wir uns mit einem Vorschlag für das Erstgespräch. Anschließend können wir sofort starten.

Online findet per Videositzung statt und ist ortsunabhängig. Vor Ort treffen wir uns in unserer Praxis in Waldkirch. Aufsuchend bedeutet Termin im Alltag (z.B. zu Hause) – das bieten wir nur nach Vorgespräch und mit klaren Rahmenbedingungen an.